현대인들의 큰 고민거리 중 하나인 탈모!! 과거와는 달리 요즘엔 젊은 세대에서도 탈모 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 그렇다면 왜 점점 탈모 환자들은 늘어가고 있는 걸까요? 그리고 탈모 예방 및 관리 방법으로는 무엇이 있을까요? 이러한 궁금증을 해결하기 위해 본 포스팅에서는 탈모 원인과 예방법에 대해 알아보려고 합니다.
탈모의 원인
몇 년 전까지만 해도 탈모는 중년 남성에게만 나타나는 질환이라는 인식이 강했습니다. 요즘은 20대~30대 젊은 층에서도 탈모 증상이 빈번하게 나타나고 있다고 합니다. 이제는 남녀노소 불문하고 발생 빈도가 높아지고 있습니다. 심지어 청소년층에서도 심심찮게 볼 수 있는데 학업 및 취업 스트레스나 불규칙한 생활습관 탓이 크다고 합니다. 이러한 탈모증상 원인으로는 유전뿐만 아니라 스트레스, 식습관, 두피관리 소홀 등 매우 다양합니다.
탈모 치료와 관리
따라서 젊다고 방심해선 안 됩니다. 만약 머리카락이 가늘어지고 하루 100개 이상 빠진다면 의심해봐야 합니다. 이때 방치하면 상태가 악화되어 나중엔 걷잡을 수 없게 되므로 초기에 적극적으로 대처해야 합니다. 다행히 의학기술이 발달하면서 약물치료만으로도 충분히 개선될 수 있다고 합니다. 다만 개인별 특성에 따라 호전 속도가 다를 수 있으므로 인내심을 갖고 꾸준히 복용해야 합니다. 더불어 규칙적인 생활습관 유지와 충분한 수면 그리고 균형 잡힌 식단 섭취 역시 필수입니다. 마지막으로 머리를 감을 때는 손톱이 아닌 손가락 끝 지문 쪽으로 마사지하듯 부드럽게 문질러줘야 한다는 점을 기억합시다.
다만 정확한 진단 없이 스스로 판단하여 관리하거나 치료할 경우 오히려 부작용이 생길 수 있으니 전문 병원에 내원하여 전문의와의 상담 후 적절한 치료법을 찾는 것이 중요합니다.
탈모에 좋은 음식
머리카락이 빠지는 현상을 두고 대다수의 사람들은 나이 탓이라며 어쩔 수 없다고 말하기도 합니다. 물론 노화현상으로 인해 자연스럽게 나타나는 경우도 있지만 그렇지 않은 경우도 상당히 많습니다. 따라서 미리미리 예방해야 하는데 이때 식습관 개선이 매우 중요하다고 합니다. 우선 검은콩 섭취가 좋습니다. 모발 성장에 필수 성분인 시스테인이 풍부하여 두피 건강에 도움이 되기 때문입니다. 다음으로 미역 역시 혈액순환을 원활하게 해 주어 모근 영양 공급에 좋다고 합니다. 이외에도 호두, 계란, 시금치, 석류 등이 있으니 참고하면 좋을 것 같습니다.